打球扭傷，想了解如何緩解

      你這個(gè)是典型的運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)損傷后24小時(shí)之內(nèi)是需要冰敷的，可以緩解腫脹，超過24小時(shí)，可以適當(dāng)?shù)臒岱螅钪饕倪€是注意休息，避免大強(qiáng)度的活動(dòng)，方便的話再做個(gè)磁共振，看看韌帶有沒有損傷。
      

      病情分析：
      你說的情況，目前考慮可能踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性比較差，容易引起損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院康復(fù)科就診，做理療治療，促進(jìn)炎癥吸收，晚上睡覺時(shí)墊高下肢，促進(jìn)血液回流，可以口服邁之靈片，外用紅花油或者云南白藥氣霧劑涂擦。