一遇到困難就退縮放棄，干什么都干不好

      病情分析：
      從你的敘述來(lái)看，主要有自卑自我評(píng)價(jià)低，以及孤獨(dú)，不愿與他人交流等表現(xiàn)，目前來(lái)說(shuō)可能有一些抑郁情緒的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果現(xiàn)在的問(wèn)題對(duì)你造成的影響比較大，那么我建議考慮在精神心理科面診檢查，通過(guò)醫(yī)生全面診斷，明確你的診斷之后，可以選擇合適的治療方案，這樣才能消除你內(nèi)心的恐懼，對(duì)你的康復(fù)有幫助。只需要多出去鍛煉，多與朋友聊聊天，與他人接觸，消除內(nèi)心的負(fù)面情緒。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為有點(diǎn)動(dòng)力低下的表現(xiàn)，自己也有孤獨(dú)感，不是抑郁障礙，但需要自己努力調(diào)整狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量比如長(zhǎng)跑或爬山，來(lái)努力調(diào)整自己，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，而且平時(shí)要注意多曬太陽(yáng)，多與父母、朋友溝通，協(xié)助處理生活中的不良情緒，培養(yǎng)和極向上的蓬勃朝氣

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在受周邊環(huán)境影響以及自我的成長(zhǎng)教育中，缺乏抗壓能力和明確的對(duì)工作經(jīng)驗(yàn)缺乏以及缺乏熟練的工作技能時(shí)，是漢語(yǔ)容易引起有理想和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)的自我價(jià)值感較低。經(jīng)常性的不能選擇傾訴，釋放情感是會(huì)導(dǎo)致有偏執(zhí)的心理行為
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要日常多結(jié)交正能量的群體，借鑒別人的對(duì)待工作的態(tài)度和持之以恒的精神，另外要制定階段性的計(jì)劃來(lái)進(jìn)行實(shí)施，提高自我的自信心。在有明確的工作壓力時(shí)，可以選擇傾訴和進(jìn)行借鑒學(xué)習(xí)來(lái)改善。自我可以多進(jìn)行社交能力和溝通能力的提升，必要時(shí)可以配合專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“一遇到困難就退縮放棄，干什么都干不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！