為什么生活中我老有些強(qiáng)迫行為

      根據(jù)你的描述，你這種屬于強(qiáng)迫癥了，建議你及時(shí)到醫(yī)院的精神心理科就診專業(yè)的醫(yī)生會對你進(jìn)行評估，明確診斷之后對癥治療，這種情況建議你分散自己的注意力，不要強(qiáng)迫自己干什么，應(yīng)該是分散自己的注意力，去做一些別的有意義的事情。
      

      病情分析：
      那敘述來看，主要是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，目前是強(qiáng)迫行為的癥狀比較突出，這些都是由于壓力或者情緒等問題引起的強(qiáng)迫。
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥已經(jīng)很嚴(yán)重了，并且對你造成的影響特別大，所以目前的問題是需要考慮接受治療的，最好是在醫(yī)院精神心理科選擇藥物和心理咨詢治療結(jié)合起來，這樣你的強(qiáng)迫癥狀才能更好的康復(fù)，才能降低對你生活工作等造成的影響。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，您存在強(qiáng)迫行為，煩躁，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫注意力，可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫性行為時(shí)，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)長期這樣做，會收到良好的效果，身心放松，減少不刺激，保持心情愉悅，控制好自己的情緒和行為，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。
      
      以上是對“為什么生活中我老有些強(qiáng)迫行為”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！