長跑后腳踝腫脹，痛，不能久站……
女 | 45歲 2020-07-13 11:24:47
1人回復(fù)
來自沈陽市
健康咨詢描述： 每天長跑三公里，配速7.30，堅持二十多天后改為每天五公里，配速7.30，但就在跑每天五公里的一次，腳踝微微有點腫，但一點都不痛，甚至可以忽略不計，第二天輕松跑完五公里，腳踝有點腫，微微痛，第三次跑到一半就覺得腳踝腫痛，回家后發(fā)現(xiàn)腫的有點嚴(yán)重了，（每天跑步都會嚴(yán)格的執(zhí)行跑前熱身跑后拉伸）自己買了點花紅消腫止痛酊涂上，但效果不明顯，現(xiàn)在站時間久了會痛，走路多了也會痛，現(xiàn)在就基本在床上躺著養(yǎng)，請問我該怎么辦？要怎樣用藥？得養(yǎng)多久？多久可以再跑步了？謝謝！
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