健康咨詢描述: 請問一下這骨骺線閉合了嗎還能長高嗎我想知道如何才能長高長高的方法有哪些有什么可以促進生長的嗎
你好根據你描述的情況和發(fā)來膝關節(jié)X光片檢查來看,你的骨骺線還沒有完全閉合,還有增長空間,建議你,平時要多鍛煉和飲食調理都有助于身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆腐品,堅果,動物干燥牛肉,豬肉,魚蝦,海產品等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時,有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持,就有希望長得更高。
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