運(yùn)動(dòng)鍛煉基本問題不明白求解

      15歲的年紀(jì)，鍛練腹肌和做一些有氧運(yùn)動(dòng)是不會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的，而且還會(huì)有益于生長(zhǎng)發(fā)育，但是你的運(yùn)動(dòng)要適量，不能超量，同時(shí)要注意日常的營(yíng)養(yǎng)，要及時(shí)的供給

      病情分析：
      因?yàn)槟氵€在生長(zhǎng)發(fā)育期，如果身體體重沒有超重，不要進(jìn)行刻意的減肥，在飲食上營(yíng)養(yǎng)要均衡，要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要按規(guī)律進(jìn)食，還要多吃新鮮的水果和蔬菜。同時(shí)可以加強(qiáng)身體鍛煉，可以進(jìn)行慢跑，走路，游泳，做俯臥撐等有氧運(yùn)動(dòng)。但是一定要掌握好尺度，防止超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成傷害。

      病情分析：
      你說的情況也是需要強(qiáng)身健體的，這個(gè)平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，每天堅(jiān)持走路或者是跑步，另外合理膳食，不要吃零食。
      指導(dǎo)意見：
      建議，為了身體健康，你可以去按上述建議的情況去做，這樣不但對(duì)身體健康有好處，還創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣！
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)鍛煉基本問題不明白求解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你今年只有15歲，這種情況考慮平時(shí)可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步游泳打球等體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。不會(huì)影響你的身體長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果要鍛煉腹肌，最好是去健身中心，在健身教練指導(dǎo)下采取鍛煉，鍛煉出腹肌，考慮不會(huì)影響身體長(zhǎng)高。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你現(xiàn)在還在生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議刻意的減肥，注意飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議，近期注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，多喝水，多吃新鮮疏菜水果，多吃富含維生素類的食物，不要吃辛辣刺激油膩的食物，可以進(jìn)行慢跑，走路，游泳，騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。