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情緒波動(dòng)時(shí)感覺有東西埂在心里
女 | 33歲 2020-07-10 17:52:31
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健康咨詢描述： 每當(dāng)情緒波動(dòng)時(shí)，激動(dòng)或者生氣的時(shí)候感覺有東西埂在心里，要好久才能平復(fù)
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回復(fù)區(qū)
2022-09-28 08:46:14 我要投訴
您好！當(dāng)心情不好時(shí)，有東西哽堵在心里，這是每個(gè)人都體驗(yàn)過的，過于敏感或者焦慮的人哽堵就會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，健康的人幾小時(shí)后就恢復(fù)了，所以平時(shí)要糾正自己的不良情緒。最好的方法就是把郁悶的情緒發(fā)泄出去，方法：第一交流溝通倒給別人。第二宣泄內(nèi)心的不滿，打沙袋，奔跑，大喊大叫。第三就是學(xué)會(huì)放松，上優(yōu)酷視頻觀看睡眠放松技術(shù)。按照指導(dǎo)去學(xué)習(xí)，效果非常的好。
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