身高178厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是73公斤,目前你的體重還算比較可以,建議繼續(xù)保持好習(xí)慣,每天堅持有氧運動,一小時多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,每天保證充足的睡眠。
病情分析:
根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的身體狀況,體重大致在73公斤左右,與體脂率有關(guān)的,體質(zhì)率低的,體重達(dá)76公斤,也不算胖的
指導(dǎo)意見:
建議平時每天堅持至少一個小時的有氧運動,再加局部力量鍛煉,每天給予適量高蛋白飲食再加蔬菜水果,保證充足營養(yǎng)供應(yīng),避免高熱量和高脂飲食,會有一個健美自己的
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