三個月時間不到，體重超越先前20斤

      減肥最好的方法就是加強體育鍛煉并且控制飲食，在日常的生活中可以做一些有針對性的訓練，而且盡量少吃一些含油脂以及含糖較高的食品平時可以多吃一些調整群，防止便秘。
      

      病情分析：
      你好。體重的升高肯定與飲食不控制和運動少有關系。在家壓力小，吃的隨意，不大運動誰的體重能爪增加啊。
      指導意見：
      體重的管理越早越容易減掉。希望你飲食有節(jié)制，多吃蔬菜水果，少吃或不吃含脂含糖量高的食物，多喝熱水，不喝飲料。運動堅持每天一小時左右，可以先從走路開始，逐漸地開始慢跑，總之運動要循序漸進。科學減肥需要長期堅持才能達到目的。
      
      以上是對“三個月時間不到，體重超越先前20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最好的方式就是控制飲食加適量運動。不暴飲暴食，飲食上少葷多素，多吃蔬菜水果！
      指導意見：
      還有就是一定要細嚼慢咽，晚上一定要少吃，每天或者每周適量運動，這樣身體更健康！