三個(gè)月時(shí)間不到，體重超越先前20斤

      減肥最好的方法就是加強(qiáng)體育鍛煉并且控制飲食，在日常的生活中可以做一些有針對性的訓(xùn)練，而且盡量少吃一些含油脂以及含糖較高的食品平時(shí)可以多吃一些調(diào)整群，防止便秘。
      

      病情分析：
      你好。體重的升高肯定與飲食不控制和運(yùn)動(dòng)少有關(guān)系。在家壓力小，吃的隨意，不大運(yùn)動(dòng)誰的體重能爪增加啊。
      指導(dǎo)意見：
      體重的管理越早越容易減掉。希望你飲食有節(jié)制，多吃蔬菜水果，少吃或不吃含脂含糖量高的食物，多喝熱水，不喝飲料。運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持每天一小時(shí)左右，可以先從走路開始，逐漸地開始慢跑，總之運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)?？茖W(xué)減肥需要長期堅(jiān)持才能達(dá)到目的。
      
      以上是對“三個(gè)月時(shí)間不到，體重超越先前20斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最好的方式就是控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)。不暴飲暴食，飲食上少葷多素，多吃蔬菜水果！
      指導(dǎo)意見：
      還有就是一定要細(xì)嚼慢咽，晚上一定要少吃，每天或者每周適量運(yùn)動(dòng)，這樣身體更健康！