產(chǎn)婦如何恢復(fù)身材，保健
健康咨詢描述：
41歲，二胎，一胎27歲順產(chǎn)，二胎38歲剖腹，
請問還可不可以恢復(fù)身材？如果行，有什么好方法？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，恢復(fù)身材最有效的方法就是合理飲食，有效鍛煉身體。
指導(dǎo)意見：
鍛煉身體需要堅持，每天早晚有氧鍛煉半小時以上，一周后就會有效，堅持兩個月，身材會有明顯變化。晚上七點以后不要進(jìn)食。
根據(jù)您的描述，曾經(jīng)分娩過兩次，不知現(xiàn)在體重增加了多少？建議平常飲食后休息半小時，多戶外活動如散步，瑜伽，游泳都是可以的，飲食上避免吃生冷辛辣食物，多吃富含高蛋白及維生素食物。
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病情分析：
產(chǎn)后恢復(fù)身材主要是控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\動，產(chǎn)后做瑜伽，或盆骨肌肉鍛煉等運動，有助于盆底組織的恢復(fù)。
指導(dǎo)意見：
建議規(guī)律生活規(guī)律作息提高睡眠質(zhì)量加強(qiáng)營養(yǎng)忌煙酒忌辛辣刺激性油膩性食物忌生冷腹部保暖勤換棉質(zhì)寬松內(nèi)衣褲。
以上是對“產(chǎn)婦如何恢復(fù)身材，保健”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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