心里不好的時(shí)候，什么發(fā)泄方式會(huì)比較合適

      你現(xiàn)在的情況有點(diǎn)抑郁的傾向。抑郁表現(xiàn)為把沖突指向自己。最好的解決辦法還是學(xué)習(xí)和工作。把自己的眼界放寬。讓自己稍微忙碌一點(diǎn)。有些處理不了的事情慢慢就能處理好了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，你的情況屬于輕度的抑郁癥，會(huì)引起心情復(fù)雜，頭痛，頭暈，記憶力減退，以及會(huì)出現(xiàn)幻想幻覺(jué)，甚至有自殺的傾向，你的情況需要到醫(yī)院心理科進(jìn)一步治療，同時(shí)也需要相關(guān)的藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的情況我建議注意休息放松心態(tài)，多和家人以及朋友交流感情，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，集中精力去學(xué)習(xí)和工作，不要想太多，目前最好到醫(yī)院心理咨詢(xún)科進(jìn)行咨詢(xún)處理，必要時(shí)進(jìn)行抑郁癥相關(guān)藥物對(duì)癥治療，癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，祝您早日康復(fù)。