跑完步腳踝關(guān)節(jié)疼痛怎么回事

      你好，由于你平時(shí)缺乏身體鍛煉，突然，或者偶然劇烈運(yùn)動(dòng)，踝關(guān)節(jié)韌帶急性牽扯損傷引起的疼痛，建議你疼痛期間多休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，每天晚上熱水泡腳及踝關(guān)節(jié)，暫時(shí)不要吃藥，過一段時(shí)間肯定好，等休息踝關(guān)節(jié)完全不疼后，再慢走到慢跑，慢慢來(lái)，才好。

      病情分析：
      你是今天突然跑步，還是堅(jiān)持每天跑步，如果是突然今天，也是很正常的，如果是，每天堅(jiān)持跑步，今天突然腳踝疼，有可能是不自覺的損傷了。
      指導(dǎo)意見：
      你可以晚上用熱水泡腳，睡覺時(shí)，把，腳抬高30度，這幾天盡量的減少，腳踝的活動(dòng)，讓腳踝休息，一周左右，可以適當(dāng)?shù)?，做其他的運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      病情分析：患者好，跑完步以后出現(xiàn)的腳踝部位的疼痛多是由于腳踝部位過度受力、摩擦從而引起踝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨水腫及周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣的情況導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況跑步后要行踝關(guān)節(jié)部位的冷敷，可以應(yīng)用涼水浸泡或者應(yīng)用冰塊及涼毛巾敷于踝關(guān)節(jié)部位從而避免水腫的加重，也能夠緩解踝關(guān)節(jié)部位的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議冷敷以后要避免踝關(guān)節(jié)部位再次過度受力以免導(dǎo)致?lián)p傷疼痛的加重。24小時(shí)以后如果還有踝關(guān)節(jié)部位的疼痛癥狀可以應(yīng)用熱敷以及配合活血化瘀藥物治療促進(jìn)踝關(guān)節(jié)疼痛的恢復(fù)。
      以上是對(duì)“跑完步腳踝關(guān)節(jié)疼痛怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！