肚子又大又硬。想減肥。

      減肥的最好方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，同時適當?shù)亩鄷裉枺眢w濕氣太重可以用紅豆薏米煮水喝每天2~3次，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，同時多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，不知道你的身高體重是多少？中醫(yī)方面會講，氣虛則胖，血虛則瘦，氣血不足還是應該先調(diào)理一下氣血
      指導意見：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃含糖，含脂類高的食物，減肥主要是管住嘴，邁開腿，不建議你采用節(jié)食或者藥物減肥，容易有副作用，吃飯可以吃到七分飽，配合有氧運動，科學合理減肥，堅持就會有效果的