經(jīng)常低頭玩手機(jī)頸椎痛睡覺不老實(shí)

      這種情況建議平日避免長時(shí)間低頭工作學(xué)習(xí)玩手機(jī)、枕頭過高、勞累受涼等誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，疼痛明顯的話，可外用扶他林軟膏或外貼貼劑：洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬巴布膏等。規(guī)律作息，避免熬夜等。對(duì)癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      你好，相信你描述的這種情況，低頭玩手機(jī)造成了頸椎疼痛，再加上受涼引起了頸部的疼痛，每天起床就都會(huì)疼痛，這種情況下是需要注意枕頭，避免過高。
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)?shù)臒岱?，活血止痛膏藥都可以的，一定要注意減少低頭飯的時(shí)間，要注意頸部的保暖，防止受涼，做米字功，多做頸部保健操，防止癥狀加重，低頭玩手機(jī)，一定要注意時(shí)間。每一節(jié)課的時(shí)間要起來活動(dòng)休息的。