骨折康復(fù)鍛煉疼痛和酸軟無(wú)力如何處理

健康咨詢(xún)描述： 四個(gè)月前左角腳踝骨裂。以后有一缺乏醫(yī)療常識(shí)，當(dāng)時(shí)沒(méi)有拄拐。就用右腳單腳跳，這樣跳了20幾天以后，右腳突然麻木無(wú)力。然后一直臥床休息，除了吃飯和上廁所，中途就因?yàn)橛夷_的原因就吃了舒筋活絡(luò)片和甲鈷安片。在左腳買(mǎi)三個(gè)月過(guò)后，然后右腳同時(shí)也兩個(gè)月了。就下地開(kāi)始走路。中途一個(gè)多月的時(shí)候，由于著急就提前下地走路了幾天。因?yàn)楫?dāng)時(shí)左腳只是骨裂醫(yī)生說(shuō)可以鍛煉。但是右腳膝蓋后面的筋很不舒服，就沒(méi)有鍛煉。又臥床了一個(gè)多月。待左腳滿(mǎn)三個(gè)月后右腳也兩個(gè)月了，就開(kāi)始下地鍛煉，目前已經(jīng)鍛煉了一個(gè)月了。頭兩個(gè)星期是拄拐鍛煉。后面兩個(gè)星期是騎自行車(chē)中途走路鍛煉。這樣過(guò)了一個(gè)月了，目前的狀況有3個(gè)，1、就是每天剛下地的時(shí)候，左腳腳踝的地方還是有疼痛感。這樣走一段時(shí)間以后疼痛感慢慢的減少。2、然后右腳膝蓋處的肌肉感覺(jué)很容易累，很容易酸軟沒(méi)力一樣。還有就是兩只腳的肌肉，走一段時(shí)間以后明顯感覺(jué)到在跳動(dòng)。3、在骨折期間，由于臥床就用左手一直拿著書(shū)在看書(shū)。那本書(shū)有點(diǎn)重1斤多的樣子，然后當(dāng)時(shí)就感覺(jué)有點(diǎn)麻木，然后后面貼了膏藥，過(guò)后有好轉(zhuǎn)。但是現(xiàn)在也會(huì)感覺(jué)到使不上勁。沒(méi)有力氣一樣。想請(qǐng)教醫(yī)生這三個(gè)狀況是怎么回事？需要怎么樣處理？