小腿后面肌肉拉傷了，不知道嚴重不嚴重

      小孩子練跆拳道拉傷小腿肌肉，關鍵要注意休息和保暖，避免劇烈活動，暫停訓練，不要長時間站立行走，抬高患肢，適當制動，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合外用活血止痛膏治療以增強療效。
      

      建議吃點活血化瘀的藥物配合局部理療，熱敷，按摩進行緩解。急性期注意休息，避免下肢的劇烈運動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環(huán)。