我晚上工作白天睡覺，有人說會有影響，我想問一下
健康咨詢描述： 我半個月后會有一個考試，晚上能夠讓我靜下來好好復(fù)習，我想晚上復(fù)習，白天7點睡覺到下午兩點臨考試前3天再改過來，有人說黑白顛倒會有影響，影響身體，神經(jīng)，等等，是真的嗎？會有什么影響呢？
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你好！長期的不良作息習慣會導致神經(jīng)衰弱，需及時注意生活方式的調(diào)整，日常需放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，飲食清淡，忌食辛辣刺激腥發(fā)食物，適當鍛煉，增強體質(zhì)。
我白天保證充足睡眠，盡量讓光線暗一點，戴眼罩，也不行嗎？能說說具體原因嗎？
時間長了對健康還是會有影響的。
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病情分析：
你好一般是會影響精神狀態(tài)和大腦的記憶力的，另外也容易打亂生物鐘的情況。
指導意見：
建議你可以調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)和作息時間，另外可以睡前喝點溫牛奶或者蜂蜜水。
謝謝你！這么晚了還打擾你，你不也在上夜班嗎？好辛苦呀?注意你的身體呦?我還有一點疑問，能讓我知道具體原因是什么嗎？
主要是腦神經(jīng)會紊亂的
謝謝你啦，你今晚一直值班嗎？
不會一直值班，等會就睡了
晚安！我的追問次數(shù)用完了，祝你睡個好覺！么么噠＾3＾
謝謝，晚安好夢！
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