怎么才能提升臂力拉杠

男 | 21歲 2020-06-26 22:52:31 3人回復來自

健康咨詢描述：王醫(yī)生你好！我有個問題想麻煩你下，我兒子在部隊體能各方面都很優(yōu)秀就是拉杠老是不達標，臂力怎么練都不夠是怎么回事？有沒有提升臂力的好辦法？麻煩王醫(yī)生給個建議，謝謝！

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2020-06-27 08:52:35 我要投訴

      病情分析：
      臂力只有長期堅持鍛煉就能提升的，只不過它提升的速度是是不可能過快的。
      指導意見：
      身體素質不是一天兩天就能提高的，但是只要你堅持鍛煉一開始應該有一定的提升空間的，到后來應該提升的會越來越慢。

2020-06-30 18:24 ask93284322gz 追問

非常感謝王大夫解答，已經練了十個月了長進不大，之前一個拉不了現在能做五六個可還是不達標，孩子自尊心比較強心急，有沒有可以輔助功能！

2020-07-01 08:59醫(yī)生回答：

這個應該是沒有什么太好的辦法。

王麗娟淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺幫助網友：34813稱贊：3

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2020-06-27 09:18:34 我要投訴

提升臂力的辦法就是經常做一些鍛煉臂力的運動，拉杠不達標，要經常練習，不要過于著急，慢慢的練習會達標，不要給孩子太大的壓力，同時注意強度不要過大，以免出現拉傷

2020-06-30 18:20 ask93284322gz 追問

非常感謝王醫(yī)生百忙之中解答我的問題，謝謝！

2020-07-01 06:59醫(yī)生回答：

沒有關系的，你健康就可以了

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2020-06-27 08:51:34 我要投訴

      病情分析：
      肌肉力量比較差，相對來說和此處的肌肉數量少，或者是體重比較大，是有關系的
      指導意見：
      所以還是這一方面的鍛煉相對來說會比較少，而引起的。逐步的鍛煉，以后應該會有所變化
      以上是對“怎么才能提升臂力拉杠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-06-30 18:19 ask93284322gz 追問

身高179體重150，也不算太重經常加練就是不達標，心急

2020-06-30 21:59醫(yī)生回答：

最重要的還是適當的增加運動的量，增加肌肉的量也可以找一下專業(yè)的教練進行一下培訓