不知道我是怎么回事幫幫我

      根據(jù)你描述的情況看你這種情況很像是抑郁癥并伴有一定的恐懼，焦慮和強迫思維，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)也可以確診，你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，前段時間感覺自己快要死了，覺得做什么都沒有意義，現(xiàn)在一想到這句話就很恐懼，現(xiàn)在不管做什么事都在想，真的有恐懼感，建議您做自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要關(guān)注此件事情，多做自己喜歡做的事情，如果唱歌，打球，棋類等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，也可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)強迫性思維時，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)長期這么做，會收到良好的效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，可能是最近學(xué)習(xí)壓力大，過度勞累，缺乏安全，缺乏自信心，心理或精神過于壓抑出現(xiàn)心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會自我進行減壓釋放自己，把壓抑心里面事情傾訴出來，多和家人同學(xué)朋友之間進行溝通交流，多選擇自己比較喜歡感興趣事情做分散注意力，必要時咨詢心理專家進行調(diào)理。
      以上是對“不知道我是怎么回事幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，前段時間，是有多久了？經(jīng)歷了什么比較特殊的事情沒有，是突然發(fā)生的感覺做什么也沒有意義?還是經(jīng)歷事情以后有這樣的感覺的，有明顯的恐懼感的
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你去醫(yī)院精神心理科就診，明確一下診斷，看看是不是焦慮癥，還是其他心理疾病，是否需要藥物治療，單純心理咨詢應(yīng)該也有較好的效果