15歲適不適合減肥?。?/h1>

女 | 15歲 2020-06-22 23:33:41 6人回復(fù) 來自石家莊市

      你好，可以運動均衡營養(yǎng)減肥。減肥需要管住嘴，邁開腿，每日三餐。清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜水果，另外長期堅持運動。每天至少一小時以上。同時還需休息好，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。
      

      15歲還在身體的發(fā)育時期，所以這個時期不建議過度的節(jié)食減肥，但是可以通過適當?shù)目刂骑嬍?，避免暴飲暴食，少吃不油膩的食物以及配合有氧運動來進行減肥，減肥最好的方式就是管住嘴邁開腿，平時少吃小食品，少喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好，目前你的年齡是15歲，正處在生長發(fā)育關(guān)鍵期，如果想減肥的話，是需要比較慎重的
      指導意見：
      158厘米標準體重應(yīng)該在53公斤左右，目前你的體重確實略微高出了標準，你這種情況不要采用藥物或者是節(jié)食減肥。建議你調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，每餐營養(yǎng)豐富，保證充足的水果和蔬菜主食應(yīng)該少吃，并且要少吃油脂含量較高的食物以及甜食。同時需要多運動消耗身體多余的脂肪。這種方式所達到的減肥對身體是沒有損害的
      
      以上是對“15歲適不適合減肥??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高體重判斷體重。體重是屬于超標的。
      指導意見：
      建議您最好是采取科學的減肥方法來進行減肥，平時多增加一些體育運動。飲食上注意少吃零食或者快餐食品，少吃高熱量高油脂類食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述十五女孩，身高158厘米，體重140斤，是肥胖體型。
      指導意見：
      建議，你是應(yīng)該采取正確方式減肥，不要使用減肥產(chǎn)品。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯七成飽，第二，制定運動鍛煉計劃，每天堅持運動一到二小時，比如：跑步、跳繩、呼啦圈等，這樣體重會慢慢下降，并且不影響生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，15歲也是可以減肥的，但是說要適合，可以適當運動減肥。
      指導意見：
      建議，平時注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，平時要少吃辛辣刺激油膩的食物，晚餐要少吃，可以用黃瓜式蘋果補充，低脂飲食，少吃肉類的食物，建議在飯后1小時以后，再進行慢跑，逐步的增加運動量。