減肥過(guò)快導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 約7個(gè)月時(shí)間通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)和改變飲食結(jié)構(gòu)減重約70斤，期間攝入大量蛋白質(zhì)與蔬菜，少量主食，未曾節(jié)食。體重從256斤→186斤，最胖的時(shí)候腹部和手臂皮膚都有肥胖導(dǎo)致的皮膚裂紋。目前感覺(jué)腹部、手大臂的皮膚都有較明顯的松弛，應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)？還有怎樣飲食？大概多長(zhǎng)時(shí)間皮膚能恢復(fù)得緊實(shí)一些？幾年內(nèi)可以嗎？
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，減肥有很多方法，但是不能急于求成，如果一下子瘦下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致皮膚很松池。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，平時(shí)注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，可以每天堅(jiān)持用精油或者維生素e進(jìn)行按摩，平時(shí)注意休息，保證充局的睡眠時(shí)間。
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減肥導(dǎo)致的皮膚松弛，目前應(yīng)該大量運(yùn)動(dòng)飲食上保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要刻意的節(jié)食，正常飲食即可，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)塑造自己的身形，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)好的
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病情分析：
你好，單純通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，就是比較容易形成肌肉松遲
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥時(shí)一定要注意兩點(diǎn)，第一是必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加皮膚彈性，第二是減肥速度一定不能過(guò)快。如果你已經(jīng)出現(xiàn)皮膚松弛的情況，建議你多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)皮膚彈性，皮膚彈性的恢復(fù)會(huì)因人而異，所以具體多長(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)很難說(shuō)，針對(duì)你這個(gè)年齡的話(huà)，恢復(fù)會(huì)比較快一些。
以上是對(duì)“減肥過(guò)快導(dǎo)致皮膚松弛怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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