心累了，活夠了，心碎了

      心累了，活夠了，這應(yīng)該是心里的疾病，可以去心理咨詢室那里看一下，活在這個(gè)世界上，生活都是不容易的，還是要看開(kāi)想開(kāi)的，換位思考一下，不要老鉆牛角尖的。
      

      情緒不穩(wěn)定是青春期的心理特點(diǎn)，建議你自己先不要太著急，自己可以在生活中，有意識(shí)的多注意調(diào)節(jié)。?遇事情的話，自己要控制好自己的一個(gè)節(jié)奏，先進(jìn)行一個(gè)自我的思考，以一個(gè)樂(lè)觀的心情去面對(duì)，會(huì)好一些的。????脾氣不好的時(shí)候，可以和自己的好友聊聊?，將自己的一個(gè)不好的心情說(shuō)出來(lái)，會(huì)好過(guò)許多的；??????多出去走走，呼吸一些新鮮的空氣，多做室外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)??飲食上可以多吃一些水果、溫開(kāi)水，以及牛奶等含鈣量高的食物都是可以幫助自己緩解的。同時(shí)可以服用復(fù)合維生素b來(lái)緩解神經(jīng)情緒的不穩(wěn)定。