手淫好幾年了，造成的危害能逆轉(zhuǎn)嗎

      你好，根據(jù)你描述的情況，男19歲，手淫好幾年了。不知道你現(xiàn)有什么不適癥狀。適當?shù)氖忠粫绊懮眢w健康的。建議你最好把手淫習慣戒掉，時間長了容易引起陽痿，早泄，腎虛等癥狀。但是不會影響身體長高，建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，對身體都有幫助。早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運動，平時要多吃一些富含鈣豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物，肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等。太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。注意保暖，保證充足睡眠時間，保持心情舒暢。保持大小便通暢都有利于身體健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，不知道你現(xiàn)在有什么不適癥狀，適當?shù)氖忠挥绊懮眢w健康。
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，合理安排飲食，營養(yǎng)均衡全面，多吃含鈣豐富的食物，不要過度手淫，適當多運動，保持心情舒暢，有利于身體健康