情緒低落，很難調(diào)整。
健康咨詢描述： 長期心里壓力大，心情不好，情緒很低落，經(jīng)常不開心，之前還有一些對自己很極端的想法，后面能自我調(diào)整，但是還是感覺不太好，我的精神是不是出問題了。
醫(yī)生回復區(qū)
如果你長期感覺到情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏，而且至少已經(jīng)兩周以上了，我們要考慮是抑抑郁癥導致的。抑郁癥屬于精神科比較常見的，但是也比較嚴重的疾病，需要用藥物治療以及進行心里治療。
我也懷疑我是不是輕度抑郁了，孩子現(xiàn)在高三馬上高考了，很關(guān)鍵的時候，但是她要是惹我不開心了，我就可以一句話都不跟她說一直不理她，我知道這肯定是有問題的，但是我自己解決不了，也不知道怎么解決，有判定抑郁的方法嗎，我想自測一下，可以嗎?
有情緒低落，高興不起來，興趣減退，體驗不到快樂，腦子反應慢，心煩，記憶不好，自覺自己沒有出路，沒有希望，無力，疲勞，無精打采這些表現(xiàn)嗎？并且持續(xù)最少兩周以上？
病情分析：
根據(jù)你描述的問題，長期心理壓力大，心情不好，情緒低落，經(jīng)常不開心，還有過一些極端的想法，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導意見：
建議您培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠。
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，保持心情愉快，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
以上是對“情緒低落，很難調(diào)整?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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