最近老覺(jué)得頭暈，作息紊亂該怎么調(diào)整

男 | 18歲 2020-06-14 17:51:57 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：最近老覺(jué)得頭暈，作息紊亂，有時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)很精神，有點(diǎn)點(diǎn)焦慮，受到過(guò)大刺激就會(huì)頭暈，高三學(xué)生每天睡6小時(shí)還是覺(jué)得不夠，補(bǔ)覺(jué)又經(jīng)常睡不進(jìn)去，睡進(jìn)去起來(lái)時(shí)又很困，有時(shí)會(huì)有點(diǎn)點(diǎn)惡心的感覺(jué)，近期沒(méi)辦法延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，該怎么調(diào)整？

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2020-06-15 08:32:19 我要投訴

目前描述的情況多考慮是腦神經(jīng)紊亂以及心理壓力過(guò)大引起的綜合癥狀，建議睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，平時(shí)可以服用一些營(yíng)養(yǎng)時(shí)間以及提高記憶力的藥物進(jìn)行緩解，飲食上多吃一些蛋白質(zhì)高營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰獕毫^(guò)大。

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2020-06-15 08:27:39 我要投訴

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