睡覺(jué)時(shí)發(fā)出嗯的聲音，然后自己也聽(tīng)得到，然后就醒了

      清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，避免過(guò)度勞累，保證好休息，必要的話(huà)還需要進(jìn)一步醫(yī)院就診，進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，如果有其他不適癥狀，更需要盡早醫(yī)院就診治療，防止耽誤病情，出現(xiàn)其他并發(fā)癥。
      

      你好，睡覺(jué)的時(shí)候發(fā)出嗯的聲音，然后自己也聽(tīng)到了，然后就醒了，這個(gè)其實(shí)是自己在做夢(mèng)，但是夢(mèng)里的一些事情導(dǎo)致自己驚醒，跟白天的一些事情有關(guān)系，所以還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，把白天的一些事情處理好，這樣就不會(huì)做夢(mèng)也不會(huì)從夢(mèng)中醒來(lái)了。
      

      在睡眠期間如果出現(xiàn)聲音，多數(shù)情況下與睡眠障礙有一定的關(guān)系，當(dāng)然還需要考慮有沒(méi)有出現(xiàn)胃腸功，能紊亂的可能也會(huì)導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)，需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，明確一下原因的
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)時(shí)發(fā)出嗯的聲音，然后自己也聽(tīng)得到，然后就醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！