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每晚睡覺不足七小時感覺胃不舒服頭懵懵的,

女 | 23歲 2020-06-12 08:03:35 2人回復(fù) 來自六安市

健康咨詢描述: 每晚睡覺不足七小時感覺胃不舒服頭懵懵的,晚上十一點左右睡,早上五點多就自動醒了,眼睛疼,吃飯胃不舒服沒食欲,一整天都昏昏沉沉的,學(xué)習(xí)效率低下

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2020-06-12 08:07:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你的睡眠稍有些不足,如果能睡到六點就好了,還有就是胃口不好。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生的,學(xué)習(xí)壓力也很大的,加上現(xiàn)在天氣比較熱,這可能是導(dǎo)致食欲不好的原因,建議適當(dāng)運動運動,尤其睡前要保持心情平靜,學(xué)不下去的時候就休息休息,不然效率也很低,飲食注意不要吃辛辣涼刺激性的食物。

2020-06-12 09:40 ask9324176907 追問

首先非常感謝您能回復(fù)我的問題。目前研究生在讀,最近因為論文寫不出,老師又相對比較嚴格,還說出可能延畢之類的話(明年畢業(yè)),也畏懼和老師交流(從小一直害怕老師),就十分焦慮,天天看著論文看著看著就哭了。請幫幫我叭,謝謝您。

2020-06-12 09:42醫(yī)生回答:

論文的確不好寫,但是還是要自己努力去寫,可以上網(wǎng)借鑒的,交流不和哭都不解決問題,我兒子今年畢業(yè),論文寫了很長時間呢。

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2020-06-12 08:10:28 我要投訴

      病情分析:
      如果這種情況持續(xù)的話,很有可能就是你出現(xiàn)了一些身體上的不適,建議你到醫(yī)院檢查一下,看看你身體到底有沒有什么疾病,及時的進行治療。
      指導(dǎo)意見:
      平時要注意放松自己的情緒,如果身體檢查沒有什么異常的情況的話,就不要過于的緊張和焦慮了,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣早睡早起,晚上睡覺前盡量的可以聽聽輕松的音樂來放松自己的情緒。
      

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