健康咨詢描述: 我平時(shí)愛好健身,前幾天訓(xùn)練的時(shí)候當(dāng)做到右肩膀參與的動(dòng)作的時(shí)候偶爾會(huì)有不舒服的感覺,但重復(fù)動(dòng)作時(shí)又沒事了,然后像圖片里這樣反關(guān)節(jié)背著手會(huì)感覺右肩膀有些不適,和左邊不同,但是空手做各個(gè)角度的肩部伸展和肩袖肌群運(yùn)動(dòng)都沒有異常,因?yàn)閾?dān)心運(yùn)動(dòng)二次損傷,我已經(jīng)休息3天了,不知道該怎么辦,會(huì)不會(huì)是心理因素,有點(diǎn)苦惱。
如果肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向活動(dòng)不受影響的話,那不考慮是什么大的問題,考慮是輕微的拉傷或者是肌肉輕微的無菌性炎癥,出現(xiàn)這種情況,必須要減少活動(dòng),停止這種健身,可以在不舒服的部位適當(dāng)熱敷,口服舒筋活血膠囊?guī)椭纳撇贿m癥狀。
你現(xiàn)在的癥狀可能是右側(cè)肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu),比如肌腱、肩袖或者關(guān)節(jié)囊有輕微損傷的情況,你做的很對(duì),建議繼續(xù)休息保護(hù)觀察,局部熱敷一下看看能不能緩解。
病情分析:
你好,夏琳這種情況很有可能是屬于感受風(fēng)寒引起的,其實(shí)像這種情況您如果說經(jīng)常有健身的話,在健身的過程中如果不注意保暖就很容易感受風(fēng)寒而出現(xiàn)不舒服的感覺。
指導(dǎo)意見:
所以像您這種情況,如果感覺不舒服,但是牽申各方面都沒什么問題的話,這個(gè)要注意保暖的,配合做一些熱敷或者是配合做一些拔罐都可以的。
以上是對(duì)“右肩膀不適,已經(jīng)好幾天了”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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