失眠導(dǎo)致記憶力減退，乏力

      你好，失眠主要與心理壓力過(guò)大有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)適當(dāng)服用抗焦慮藥物進(jìn)行治療，日常生活中放松心情，保持樂(lè)觀情緒，注意休息，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，適當(dāng)鍛煉，提高身體機(jī)能。
      

      您好，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，夜晚的困倦程度與食物蛋白質(zhì)中色氨酸的含量多少有關(guān)。色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌一種血清素——五羥色胺。它能使大腦的思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，從而產(chǎn)生因倦思睡的感覺(jué)，所以色氨酸含量高的食物有催眠作用。
      而在眾多的食物中，小米的色氨酸含量最高。據(jù)測(cè)，每百克小米含色氨酸高達(dá)202毫克，而且小米的蛋白質(zhì)中不含抗血清素的酪蛋白。所以，用小米煮成稍稠的粥，在睡前半小時(shí)適量食用，能使人迅速發(fā)困而入睡。失眠者不妨一試。
      

      你好，這種情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的癥狀，與長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足有關(guān)，可以先吃藥調(diào)理一下，如參芪五味子和棗仁安神膠囊以及谷維素片，效果不好，建議到醫(yī)院精神科檢查治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，放松心情，白天多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，不要熬夜，按時(shí)休息
      
      以上是對(duì)“失眠導(dǎo)致記憶力減退，乏力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長(zhǎng)期失眠可以造成各種并發(fā)癥，記憶力下降就是其中之一。失眠屬于睡眠障礙的一種，病人可表現(xiàn)為入睡困難、早醒、夜間的覺(jué)醒次數(shù)增多、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂等多種形式。發(fā)生失眠以后，患者在夜間不能得到充分的放松和休息，次日就會(huì)感到頭昏、頭痛、全身疲乏無(wú)力、煩躁等各種不適。長(zhǎng)期失眠可造成身體素質(zhì)變差、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力下降、記憶力減退等，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生高血壓病、心臟病、腦血管病、抑郁癥、焦慮癥等，嚴(yán)重影響人的身心健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于你的情況，考慮是神經(jīng)衰弱.是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏，常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。藥物上建議你服用健腦安神片、靈芝片以及天王補(bǔ)心丸。注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持愉悅心情，多吃肝、魚(yú)類、蛋黃、豬腦、芝麻油、花生及核桃蜂蜜、甘蔗等。
      

      病情分析：
      很高興為你服務(wù)，自訴失眠造成記憶力下降，白天頭暈，沒(méi)精神，擔(dān)心自己健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自訴失眠造成記憶力下降，白天頭暈，沒(méi)精神，擔(dān)心自己健康，這是失眠后造成腦供血不足所致，建議你放松心情，睡前泡腳，聽(tīng)輕松音樂(lè)，必要時(shí)藥物調(diào)整一下