最近手淫過度了怎么辦

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身青春期受第二性征的發(fā)育以及生理性激素的影響會出現(xiàn)性取向以及性好奇的心理，燕姐和永無環(huán)境因素的改變，以及較大的學(xué)業(yè)壓力，或者有過大的場景刺激，以及看過一些圖片而導(dǎo)致的條件反射導(dǎo)致有釋放壓力過度。
      指導(dǎo)意見：
      在近期出現(xiàn)上述不可自控的釋放壓力過度，需要先接納當(dāng)前的情緒。另外要合理的進行有氧運動以及規(guī)劃自我的時間使自己充實，發(fā)現(xiàn)有意念的情況需要及時的轉(zhuǎn)移視線，或者是做自己專注的事情來進行延遲，另外制定一些短期的獎勵或懲罰計劃來改善當(dāng)前的情緒波動，必要時進行專項的心理咨詢和督導(dǎo)。
      

      病情分析：
      你好，在你心里這件事情對你來說是不是一種罪惡？是不是會感覺特別愧疚？還有你做了這種事情之后，你第二天的精力有沒有受到影響？正常生活有沒有受到影響？
      指導(dǎo)意見：
      你好，手淫本來就是一種正常的事情，并不需要因為這個而自責(zé)愧疚，不要有心理負擔(dān)，只要次數(shù)不是特別多，不影響第二天的精力，都沒事的，所以積極調(diào)整自己的心態(tài)，可以做一些其他事情轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，最近兩個月有過度手淫的不良習(xí)慣，自己不能戒掉，可能是缺乏自信心和勇氣，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該把注意力集中在學(xué)習(xí)上上面，多了解長時間頻繁手淫對身心健康的影響，需要有自信心和勇氣，為了自己身體發(fā)育和學(xué)習(xí)勇敢去面對，遇到有這種思維可以選擇開心快樂事情做分散注意力，
      
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