硬度不夠，時間短，精子少

      你的這些癥狀是由于長時間過度頻繁的手淫引起的腎虛，可以吃點兒補腎的中成藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食方面多吃羊肉，牛肉，枸杞子，腎臟，桑葚，黑芝麻等食物，少吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，戒除手淫的習(xí)慣。每天可以用溫水進(jìn)行坐浴，經(jīng)常換洗內(nèi)褲。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多做深蹲提肛的運動慢慢的調(diào)節(jié)。

      朋友你好，根據(jù)你所說的情況，一般這種癥狀跟平時的過于頻繁的手淫有很大的關(guān)系，如果有這種不良的生活習(xí)慣，還是盡早徹底的改掉，才能從根本上好轉(zhuǎn)，也可以結(jié)合中醫(yī)中藥來治療一段時間，效果可能會更好一些，但是平時注意要能良好的生活習(xí)慣，這是很重要的。

      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況有可能是由于以前長期過度手淫所導(dǎo)致的陽痿早泄。建議你平時多運動，不要熬夜久坐，少吃辛辣油膩食物。多吃些補腎壯陽的食物。另外，耐美爾延時噴劑可以降低龜頭敏感，延長房事時間，相信對你會有幫助。
      
      以上是對“硬度不夠，時間短，精子少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！