骨盆前傾咨詢治療方法

      目前描述的這種情況還是建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，效果會(huì)好一些，建議補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，如果有其他擔(dān)心的話，建議去醫(yī)院復(fù)診一下。
      

      你好，骨盆前傾可以通過以下兩種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善一1站壁提踵動(dòng)作。找一面墻，背部與墻相接觸，兩腳跟并攏用腳尖兒打開90度的角，臀部與肩部貼墻，雙手上舉，掌心相對(duì)，肘關(guān)節(jié)伸直，切雙耳與，上臂緊貼，保持此姿勢(shì)開始點(diǎn)角尖兒。這個(gè)過程中必須保持肩與臀部與墻相貼，10個(gè)為一組。2方向卷腹，平躺于地面兒，雙臂自然伸展至兩側(cè)抬高雙下肢，用腰部肌肉向腰部彎曲，每組10個(gè)做三組。
      

      你好，骨盆前傾是和長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期伏案工作、玩手機(jī)、長(zhǎng)期彎腰負(fù)重或者長(zhǎng)期蹲位的搬重物等有很大的關(guān)系。糾正的方法要保持正確的姿勢(shì)，包括坐姿以及其他工作的姿勢(shì)，保持脊柱的挺直，同時(shí)可以在不疼痛的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，鍛煉肌肉力量，從而達(dá)到關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。比如可以在臥位的時(shí)候進(jìn)行三點(diǎn)、五點(diǎn)支撐，同時(shí)可以進(jìn)行抬腿、靜蹲等鍛煉肌肉力量和骨盆的穩(wěn)定性，如果嚴(yán)重還可以用矯正帶和矯正器等改善骨盆前傾的情況。
      
      以上是對(duì)“骨盆前傾咨詢治療方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！