健康咨詢描述: 今天早上起來就這樣昨天晚上我做了側躺抬腿運動、躺著騎車運動、高抬腿、左右壓腿會不是運動過量了要怎么治療啊
出現(xiàn)這樣的情況,考慮是由于運動過量造成局部肌肉乳酸堆積,沒能及時排泄出現(xiàn)酸痛的癥狀,通過休息局部熱敷,適當按摩等辦法,慢慢的就可以緩解,平時運動的時候應該循循漸進。
如果您是在夜間進行了過量的運動,那么早上起來會出現(xiàn)肢體酸痛是很正常的情況,更不需要特殊治療,您適當?shù)男蒺B(yǎng)一段時間即可,近期避免劇烈活動就行,沒有太大的問題。
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