褪黑素能長(zhǎng)期服用嗎？如何科學(xué)減服？

女 | 43歲 2020-06-04 15:54:25 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 2019年6月患上了失眠癥，今年1月開(kāi)始服用褪黑素，至今有5個(gè)多月，服用后睡眠質(zhì)量明顯好轉(zhuǎn)，期間因?yàn)楦浇胍魡?wèn)題有過(guò)2次反彈，在5月下旬我開(kāi)始用降噪耳塞，至現(xiàn)在睡眠情況又好轉(zhuǎn)了，每天晚上大約會(huì)醒1-2次，醒后能較快睡著，入睡的時(shí)間約在30-60分鐘，每天中午也能睡個(gè)半小時(shí)左右。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我的這個(gè)情況是繼續(xù)服用褪黑素呢，還是需要逐漸減量，直至停服，褪黑素不能長(zhǎng)期服用的吧

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平時(shí)生活規(guī)律嗎？工作壓力大嗎？根據(jù)你描述的情況睡眠不好約一年，服用褪黑素癥狀改善，建議規(guī)律作息，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，和家人朋友多交流，緩解壓力，保持心情舒暢，配合促進(jìn)睡眠的藥物，改善癥狀。穩(wěn)定后隔日，逐漸減量。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>