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減肥一頓吃了好多魚肉咋辦？蛋白質(zhì)超標

女 | 26歲 2020-06-04 15:45:09 1人回復 來自北京市

健康咨詢描述： 鯉魚每一百克17.6g蛋白質(zhì)一個大概小三斤的魚我吃了一大半，我覺得我爸吃的不多基本被我吃了，就留下尾巴一小面的肉，估計大概吃了600g以上咋辦？蛋白質(zhì)過一百克了


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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:29:17 我要投訴

      你好，偶爾一次過量食用高蛋白食物，對你應該是沒有什么危害的，建議多喝水、勤排尿，這樣可以促進蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的排出。平時飲食一定要均衡多樣化，不要偏食，適當多吃新鮮蔬菜，這樣才能滿足機體的營養(yǎng)需求。

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