早泄，硬度不夠，短，

      這種情況就是勃起功能障礙和早泄，要盡早戒掉手淫的習慣保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要飲酒，多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，常吃韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉等壯陽的食物一般就可以改善。效果不好，也可以口服五子衍宗丸和金匱腎氣丸。

      你這個年齡，最好不要手淫，而且你的時間還過長，你現(xiàn)在養(yǎng)成習慣，，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況考慮平時如果頻繁的手淫，確實是可以引起早泄的，因為手淫導致的早泄，要先改掉手淫的習慣，這樣對于恢復有好處
      指導意見：
      另外平時可以服用中成藥調(diào)理，因為早泄也是屬于腎虛的表現(xiàn)，可以口服六味地黃丸，此外要注意生活習慣調(diào)整，多一些戶外活動，不要熬夜和勞累，避免精神緊張和焦慮
      以上是對“早泄，硬度不夠，短，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！