手淫多年，剛過18，意識到嚴重性。

      從你目前所描述的這種狀況來看，你所說的問題，需要接觸手淫，多出去走走，運動運動轉移，轉移你的精力和注意力，增加飲食營養(yǎng)。另外配合到心理科進一步就診，接受心理輔導和一些抗焦慮的藥物治療會有幫助。
      

      其實你這種情況和手淫可能并沒有特別大的關系，因為手淫其實是人類正常的生理和心理需求，只要你控制好頻率，不要過得頻繁，對人體沒有特別大的影響。你的這種情況更多的可能是一些焦慮情緒，或者是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，你可以嘗試使用一些調整焦慮調整神經(jīng)衰弱的中成類藥物比如說是關節(jié)與膠囊。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的敘述，看到你說有頭腦昏昏沉沉，記憶力下降這種情況有可能是因為高三學習壓力很大，引起的頭腦愛疲勞的狀態(tài)。
      指導意見：
      我們的身體這種狀態(tài)提示我們需要好好的休息調整一下，自己去做自己喜歡的事情，比如去鍛煉身體，去找朋友去玩，當我們轉移注意力的時候，可以讓我們心情好，同時讓我們頭腦得到好好的休息，當我們有精神了才可以去努力學習。
      
      以上是對“手淫多年，剛過18，意識到嚴重性?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！