經(jīng)常玩手機，有點頸椎病

      您好，根據(jù)描述和癥狀，建議平日避免受涼、勞累、姿勢不良等，勿長時間低頭伏案工作、玩電腦或手機，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、針灸、中藥藥熨等理療，注意手法力度。痛的厲害的話可口服點止痛藥如：雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布（西樂葆）等。規(guī)律作息，避免熬夜等。飲食上忌辛辣刺激油膩食物，對癥處理，觀察看下。必要時醫(yī)院骨科復(fù)診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，已經(jīng)明確診斷頸椎病，并且癥狀不是很嚴重，建議議你還是保守治療，肩膀難受，考慮是有由于頸椎病導(dǎo)致的，或者是有肩周炎，建議你最好不要長時間的低頭一個姿勢工作或?qū)W習，可以通過針灸紅外線照射，或者局部進行熱敷，可以做頸椎操，放風箏，打羽毛球，改善癥狀。
      指導(dǎo)意見：