學(xué)生在家瘦大腿有什么好的方法

女 | 17歲 2020-06-01 07:37:59 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：天天在家上課幾乎多半時間需要坐著沒有健身房那樣燃脂消耗大的運動也沒有瘦身塑型該有的減肥餐的食材平時就是普通的家常飯菜我的腿屬于那種脂肪腿或者叫水腫吧幾乎很多方法都試過了收效甚微讓我很苦惱請問怎么有效快速地瘦大腿

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劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-06-01 08:29:27 我要投訴

如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。

趙桂珍朝陽糖尿病醫(yī)院有限責(zé)任公司副主任護師擅長: 擅長膽囊炎，闌尾炎，胰腺炎，十二指腸潰瘍，腸炎，腸幫助網(wǎng)友：14855

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2020-06-01 08:23:28 我要投訴

      病情分析：
      如果身體體重超重，而且下肢比較粗壯。你應(yīng)該科學(xué)的進行減肥，在飲食上可以適當(dāng)?shù)目刂?，還要加強運動，促進脂肪的燃燒，減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議在飲食上要低鹽，低糖，低脂，要做到早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，不要吃油膩肥厚的食物，不要吃含糖高的食物，要少吃零食。不要熬夜，注重睡眠。在學(xué)習(xí)的百忙之中，還要抽出閑暇的時間加強自身鍛煉，可以進行走路，慢跑等，促進機體的代謝，長期堅持可以使體重減輕，也可以使下肢的脂肪有所減少。