時(shí)間短，硬度有些不是太好

      你好，這種情況應(yīng)該是手淫引起的腎虛，精關(guān)不固的表現(xiàn)，勃起硬度不好，應(yīng)該存在著陽痿的，建議服用溫腎壯陽補(bǔ)腎固精的中藥進(jìn)行調(diào)理，去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，中醫(yī)望聞問切辯證施之后在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，戒掉手淫的不良習(xí)慣，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多參加體育鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，對提高性能也有好處。

      你現(xiàn)在首先要調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力，然后要學(xué)會轉(zhuǎn)移，不要把過多精力放在這個(gè)方面，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅(jiān)持鍛煉，多做提肛和深蹲運(yùn)動(dòng)，不要接觸不健康的東西，控制手淫，減少性刺激