請問少精吃什么好，我想要提升精子數(shù)量和質(zhì)量！

      指導(dǎo)意見：
      你好，男性不育主要考慮精子質(zhì)量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關(guān)，平時(shí)要注意預(yù)防，建議可化驗(yàn)下精液，如果有精液異常，可用先復(fù)方玄駒膠囊和生精片調(diào)理下精液，然后規(guī)律作息和飲食，平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，少精的話說明精子質(zhì)量是不正常的，建議在生殖科的醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，然后平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      生活有規(guī)律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好，養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣，飲食清淡豐富易消化為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，然后定期復(fù)查精子情況。