擼了快5個(gè)月了，該怎么辦

      平時(shí)分散注意力，放松心情，減少額外的性刺激，避免有色影片的觀看，一般通過(guò)自身的毅力基本可以戒除的，加強(qiáng)體育鍛煉，保證睡眠，避免熬夜，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的情況，目前考慮可能是有頻繁手淫的現(xiàn)象，你還小，手淫對(duì)身體不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你徹底戒除手淫，規(guī)律作息，不要熬夜。合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，參加一些有意義活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。