孕期吃什么不容易長斑和妊娠紋

      你好。孕期長斑和妊娠紋是正常的一個生理過程，與內分泌有一定的關系。這種情況一個是要注意平時的體育鍛煉，另外一個飲食方面要增加營養(yǎng)，多吃含維維生素c的食物可以在一定程度上緩解。
      

      病情分析：
      懷孕期間首先要保持一個愉悅的心情，避免勞累作息規(guī)律，少熬夜。飲食上少吃辛辣，生冷食物。
      指導意見：
      多吃一些新鮮的蔬菜，水果，補鐵補鈣，適當補充禽蛋類，魚類，肉類，奶制品等營養(yǎng)物質，適當?shù)膽敉膺\動，按時產檢，到了妊娠后期，自數(shù)胎動，祝你和胎寶寶健康。