跑步指甲蓋變黑多久能脫落

      你好，一般說(shuō)來(lái)，甲根沒(méi)有破壞的話(huà)完全能長(zhǎng)出來(lái)的，一般需要三個(gè)月左右能換一副新腳趾甲。
      跑黑導(dǎo)致原因有幾點(diǎn)：
      1、鞋窄，不合腳；
      2、越野跑中遇到大量下坡，如果鞋號(hào)選的正合適，前面沒(méi)有緩沖區(qū)，反復(fù)擠壓，容易起淤血讓指甲變黑；
      3、或者山坡大量側(cè)切或其他復(fù)雜地形，對(duì)腳前掌有大量沖擊；
      4、跑步中，過(guò)度腳前掌落地；
      應(yīng)對(duì)的辦法：
      1、如果越野跑遇到復(fù)雜地形和多下坡，鞋還是要偏大一兩號(hào)，留出腳趾緩沖空間；
      2、嘗試全腳掌落地，減輕前腳掌落地對(duì)腳趾的沖擊力；