通宵夜班怎么防止長痘

      經(jīng)常通宵上夜班，如果長時間的熬夜，睡眠不足，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，容易出現(xiàn)痤瘡和長痘，應(yīng)該注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，盡量調(diào)節(jié)好睡眠。
      

      女性患者，根據(jù)你的描述的情況來進行綜合分析，首先必須要保持充足的睡眠時間，不能因為上夜班，白天還不好好睡覺，其次，因為上夜班，所以皮膚肯定會比較干燥，一定要選擇保濕效果明顯的護膚品，休息的時候多貼一些面膜，飲食宜清淡，多喝水，忌食辛辣刺激性食物，避免高糖高脂飲食。