腰間盤膨出沒范的時(shí)候，平時(shí)能做仰臥起坐減肥嗎

女 | 31歲 2020-05-28 22:02:03 2人回復(fù) 來自唐山市

健康咨詢描述：腰間盤膨出沒范的時(shí)候，平時(shí)能做仰臥起坐減肥嗎

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2020-05-28 22:02:43 我要投訴

如果腰椎間盤突出不疼痛的話，是可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，也不知道您目前這個(gè)癥狀的主要是什么。如果目前屬于無癥狀的狀態(tài)，是可以運(yùn)動(dòng)的放心的運(yùn)動(dòng)吧，但是如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)腰部疼痛的話，建議你停止。

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2020-05-28 22:15:08 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況假如有腰椎間盤突出最好的方法是進(jìn)行腰背肌肉的力量加強(qiáng)也就是做燕飛動(dòng)作或者五點(diǎn)支撐動(dòng)作，前者是趴著，頭四肢向后用力，后者是平臥在床，頭部雙肘，雙足為支點(diǎn)做一下腰部的曲弓動(dòng)作來可以減肥也可以利于腰間盤的治療