將近兩個月前，崴了一次腳。十天前有崴了一次

      你好，根據(jù)病人的描述，就是兩個月前腳腳踝受傷，，十天又要有受傷一次，這種情況能不能發(fā)力跑步，如果不能發(fā)力跑不能發(fā)力跑步的話？那樣的話，我估計(jì)比賽還是參加不了，如果現(xiàn)在打球都正常的話，是可以進(jìn)行參加比賽的
      

      病情分析：
      您好，您兩個月前崴了一次腳，10天前又崴了一次，骨頭沒有事。三天后有一場比賽是不能夠參加的。避免癥狀加重。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，避免過度疲勞防寒保暖，不要著涼，可以熱敷，理療，用繃帶纏上，減少活動。多吃含鈣高的，營養(yǎng)豐富的食物，新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠。

      病情分析：
      圖片上來看，問題不大，如果平時在跑步或活動時，無明顯的疼痛不適的感覺，說明已經(jīng)恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      但是可能受傷后鍛煉減少，所以三天的時間需要逐步的進(jìn)行適應(yīng)性的鍛煉，避免突然的劇烈運(yùn)動，再次導(dǎo)致?lián)p傷。必要是腳腕處可以戴一個護(hù)具。
      以上是對“將近兩個月前，崴了一次腳。十天前有崴了一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，15歲，崴腳，骨頭正常軟組織損傷，傷筋動骨一百天，而且是以第二次崴腳算起，盡量患肢抬高制動，注意腳保暖。
      指導(dǎo)意見：
      避免再次損傷，注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運(yùn)動，戒煙戒酒，適量運(yùn)動，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。