拉肚子有時候坐久感覺吸空氣有點稀薄，心里有點害怕
健康咨詢描述： 拉肚子有時候坐久感覺吸空氣有點稀薄，心里有點害怕，因為經(jīng)常是12點才睡覺，白天工作又很忙，壓力有時候又大，前時間段喉嚨不舒服，中醫(yī)生說是肺火比較引起，吃了中藥好了，醫(yī)生說已經(jīng)好了，喉嚨或者舌頭那個感覺是后遺癥，沒關系，想問下心態(tài)不好，可以自己看心理方面書籍嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
從你目前所描述的狀況來看，你所說的這些問題，有可能與壓力過大，有一些焦慮有一定的關系，作為目前放松情緒多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動轉移轉移你的精力和注意力，另外自己可以考慮看看森田療法這本書
之前我有看過，夢的解析，正念一枝花，我不知道現(xiàn)在狀態(tài)是不是有點焦慮，做管理整天處理一大堆事情，工資不高心理抵觸，然后有段時間迷茫頭蒙壓力大老是想以后會不會怎么樣，看書后緩解很多，平時有點宅，就是找不到愛好。
你現(xiàn)在的狀況確實還有一定的焦慮。通過看書多和周圍人溝通交流。多出去走走，運動運動轉移轉移你的精力和注意力會有幫助。
買森田療法需要注意版本嗎？之前看了心理方面書籍確實應對一些生活瑣事，煩事很有幫助
森田正馬原著中譯本
森田療法指導：神經(jīng)癥克服法,是這本書嗎？網(wǎng)上書名很多，正版《神經(jīng)質的實質與治療》是這本嗎？
這個也可以。
病情分析：
心態(tài)不好，可以通過一些心理書籍的指導調整的，比如說一些調整情緒的書籍，但是更重要的還是對于生活狀態(tài)的調整。
指導意見：
你首先應該保證充足的睡眠建立良好的生活習慣，即使工作再忙也應該去分配時間，勞逸結合，工作之外要有生活和一些個人興趣愛好的時間。
謝謝吳醫(yī)生
病情分析：
你的情況，，不知道有沒有干什么事精神容易興奮，又易疲勞，沒有精力或提他行為。
指導意見：
腦力易疲勞的患者表現(xiàn)為動腦思考就會感到疲乏、反應遲鈍、記憶力減退、注意力不集中、工作效率明顯下降。體力易疲勞的患者出現(xiàn)輕微運動、活動等就會出現(xiàn)疲勞感，自我感到體力不足需要休息。興奮癥狀：患者表現(xiàn)精神易興奮，持續(xù)時間較短，易疲勞，不自主的回憶和聯(lián)想增多，言語和運動不增多，怕光、怕吵等，在入睡前和夜間興奮癥狀加重，影響睡眠。
情緒癥狀?；颊哂鍪氯菀准印┰?、易怒，常后悔，可能伴有一定程度的焦慮和抑郁狀態(tài)，該狀態(tài)持續(xù)時間不長?；颊哌€可能存在緊張不安、擔心多慮、愁眉苦臉等癥狀。有嚴重軀體不適感，經(jīng)久不愈。
以上是對“拉肚子有時候坐久感覺吸空氣有點稀薄，心里有點害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，你說這些情況倒是沒有，就擔心多慮，身體不適情況會猜想
是不是很焦慮，你可以自己找個焦慮量表和90量表，測試一下
有測過，37分
測的哪個了，有具體結果的。
焦慮自評量表（SAS)共20個題目
那就很高了，需要干預了？
醫(yī)生你好，焦慮自測表那個自評超過37分，需要干預，要怎么干預？
先通過戶外活動，調理自身情緒，如果不行，只能藥物幫助一下。
怎么判斷焦慮癥狀完全恢復，之前我是慢慢看心理書籍，很多焦慮事情都有緩解而且不那么在意，戶外運動現(xiàn)在也在積極參與，還有多去跟朋友交流
你因為沒有精神科，心理科的大夫去面診，有些情況只能評一下量表的測定來判斷。
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