左側(cè)骨下肢骨挫傷及韌帶磨損

      你好，俗話說傷筋動骨100天，具體恢復(fù)的時間還要根據(jù)骨挫傷以及韌帶磨損的程度，有無神經(jīng)的損傷，個人體質(zhì)等具體情況而定，這段時間內(nèi)要適當多吃富含膠原蛋白和鈣的食物，半年內(nèi)最好不做進行劇烈運動，具體可以咨詢骨科面診醫(yī)生。
      

      病情分析：
      這個情況跟你目前來看的還早著嘞，都傷筋動骨起碼得100天。
      指導(dǎo)意見：
      你才三天就想這么活動，你畢竟有這個韌帶的損傷，所以說你最少要休息三個月以上。才可以稍微的正常的跑步。但是還不能劇烈的活動。