健康咨詢描述: 疫情期間在家鍛煉,想下半年參加馬拉松比賽,我平時不太跑步的,但也開始了訓(xùn)練,我的計劃是50km/week,然后在我跑的第二周的開始,就扭到了踝關(guān)節(jié),去拍了片沒發(fā)現(xiàn)骨折,但在日?;顒又羞€是不舒服,除了感覺用不上力氣以外,在簡單的行走時足底也會出現(xiàn)疼痛,這是還有哪些地方損傷了嗎
你好,你這種情況考慮還是說肌肉拉傷引起的,我建議你到醫(yī)院查一下。你可以吃幾天非甾體類消炎止痛藥,然后再外噴云南白藥氣霧劑觀察看看有沒有緩解,如果沒有緩解那你就再到醫(yī)院就診。
小腿的肌肉拉傷導(dǎo)致的嗎?
很有可能是小腿肌肉拉傷。
你好,如果導(dǎo)到醫(yī)院檢查,踝關(guān)節(jié)沒有問題,那么有可能是韌帶拉傷引起的,暫時先不要走路,可以先在家休養(yǎng),可以口服活血化瘀的藥,先冷敷,超過48小時再熱敷。
腳踝扭傷以后拍片雖然骨頭沒事,但是如果有腫脹情況明顯的話會有韌帶損傷,這種情況也需要固定保護(hù),不要下地走路太多,否則容易出現(xiàn)韌帶松動情況,導(dǎo)致后期走路反復(fù)出現(xiàn)疼痛癥狀。
以上是對“踝關(guān)節(jié)扭傷伴足底疼痛”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
這種情況應(yīng)當(dāng)是踝關(guān)節(jié)損傷或者同時有跖腱膜的損傷。鍛煉一定要適度。過度的運動都會對身體造成損傷的。競技運動員都不是健康的身體。
指導(dǎo)意見:
適度的鍛煉,堅持溫水泡腳??梢杂檬娼罨钛乃幬?,紅花油等涂擦按摩。如果長期疼痛,最好還是去醫(yī)院的骨科看一下。有固定的壓痛點可以做封閉或者沖擊波治療。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動,骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動),避免肌肉萎縮。
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